バナナが甘いから、プレーンヨーグルトでも美味しく食べられそうですし。
しかし！朝バナナダイエットとヨーグルトという組み合わせは、朝バナナダイエットとしてはＮＧ。
絶対にダメ！！とは言いませんよ？身体に良いことは確かなわけですし・・。
普通の朝ごはんだったら、全然ＯＫ。
トースト、目玉焼き、ベーコン、ハム、オレンジジュースにバナナヨーグルト。
まるでホテルのような朝ごはんです。
でも、あくまでも朝バナナダイエットはヨーグルトではなく「水」なんです。
朝バナナダイエットに必要なのは、バナナと水であり、それ以上でもそれ以下でもダメなんです。
「朝はしっかり食べたい！」「バナナにヨーグルトかけて何が悪い！」という方は、朝バナナダイエットは断念した方がいいかもしれません。
そもそも、ヨーグルトや牛乳って、ダイエットには向いていないそうです。
確かに、数え切れないくらいのダイエットを見てきましたが「牛乳ダイエット」って聞いたことありませんもんね。
元々日本人という民族は、乳製品を食べることに向いていないというか、慣れていないそうです。
弥生時代にチョロッと飲まれていた可能性があるそうですが、奈良時代に入ると牛乳を飲む習慣がなくなり、日本人の食生活の中から牛乳・乳製品が姿を消しました。
]]> 明治以降、北海道が開拓されて酪農が始まり、そこで牛乳の生産が行われるようになって、第二次世界大戦後は栄養補給のために脱脂粉乳が飲まれ、現在に至る・・という感じ。今のように広く、当たり前のように日本人の食卓に乳製品が乗るようになったのは、戦後しばらくして・・。
つまり最近なんですよね。
だから牛乳を飲むと、お腹がゴロゴロしてくるなんて人がけっこういたりします。
ズバリ！日本人は乳製品を消化する能力が低いんです。
消化にエネルギーをかなり多く使うので、出すエネルギーが弱まってしまうそうです。
朝バナナダイエットの狙いは、とにかく早く消化を完了させて、胃を休ませる時間を多くとらせることなんです。
だから、いつまでも消化に手間取って、しまいにはお腹がゴロゴロ・・アカンやん！という話です。
あと、水はノーカロリーですからね、ヨーグルトを食べてしまうと、それだけカロリー追加されるわけです。
朝バナナダイエットとヨーグルトはダメですけど、朝バナナダイエット中でもヨーグルトは食べられますよ。
昼夜は何を食べてもいいというのが、朝バナナダイエットの最大の特徴ですからね。
]]>今や空前の大ブームにもなったと言える朝バナナダイエットは、恐らく多くの方が、特にダイエットに興味のある女性の方であればほとんどの方がご存知のダイエット法だと思います。
テレビや雑誌などでも数多く特集が組まれ、成功したという人の紹介も探そうと思えばネタに困らないほど紹介されています。
また、朝バナナダイエットは朝にバナナと水を飲むだけで、他は何も食べても良いというダイエット法としては、ある種画期的な方法であるため今でもチャレンジしようとする人は増えているようです。
以前、テレビ番組でこの朝バナナダイエット法が紹介されたとき、次の日などは多くのスーパーマーケットなどでバナナが売り切れになったということもあったようです。
このようにダイエットを試みる人々にとっては試さずにはいられない朝バナナダイエットですが、このことからも世の中の多くの人がダイエットに関心を持っているということがわかります。
ダイエット法と言えば、数々のものが今までもありました。
中には、痩せるといったメリットばかりに目を向け、本質的な健康という部分も損なってしまうような方法までありましたが、ダイエットはなかなかそのデメリットに目がいきにくいものだと思います。
朝バナナダイエットのデメリットも同様で、バナナを食べるだけでというようなメリットは誰もが知っていても、そこに隠れるデメリットについては知らない方も多いのではないでしょうか。
]]> そこで、ここでは簡単に朝バナナダイエットのデメリットについて触れたいと思います。まず、朝バナナダイエットのデメリットの１つ目としては、栄養という部分です。
バナナは栄養が豊富であるということを知っている方はたくさんいらっしゃると思いますが、だからと言って完璧ではありません。
その完璧でない部分を補うことを損なってしまうと、そこから健康に障害をきたしてしまうことがないとも言えません。
２つ目の朝バナナダイエットのデメリットは、単品ダイエットであることから飽きがきてしまう可能性です。
続かなければ効果のないダイエットにおいて、飽きは天敵です。
そういった意味では単品ダイエットになる朝バナナダイエットは飽きがきやすいダイエットと言えるかもしれません。
もちろん、こういったデメリットもある中でメリットもたくさんあります。
朝バナナダイエットに固執することなく、適度に取り入れて健康に痩せる努力が必要になってくるのではないかと思います。
]]>世の中では「バナナが入手困難！」「全国のスーパーからバナナが消えた？！」という風におもしろおかしく報じられたことがありますが、「痩せる」以外の朝バナナダイエットの効果について語られることはあまりありません。
朝バナナダイエットの中でも最も有名なのが「便秘解消」大半の人が「驚くほど出る！」なんていう感想をあげています。
でも・・正直私は、便秘解消されていないんですよね・・なぜ？バナナの食物繊維では対応できないくらい頑固な便秘なのか？それとも他の原因か？気になります。
便秘解消することから、大腸がん抑制ということも言われているわけで・・。
便秘の原因って、すごく奥が深いんです。
炭水化物の不足はもちろん食物繊維の摂り過ぎ、寝不足、運動のしすぎ、運動不足、水分不足、ストレス、自己嫌悪、などなど。
これらの理由がバナナを食べたからと言っていっきに解消されるほど、簡単なものではないようです。
特にストレスは大きな要因のようです。
（・・確かにストレス溜まってるよなぁ～・・）としみじみ感じる今日この頃です。
そして「アンチエイジング」ですが、私達の身体の中には「酵素」があります。
主に消化などに使われるのですが、この酵素は「一生涯のうちでつくり出される量が決まっている」んです。
おそろしい事実・・。
そのうちなくなるんですよ？酵素。
]]> でも、朝バナナダイエットに限らず、フルーツには多くの酵素が含まれていて、自分自身の酵素で消化して、しかも体内の毒素を掃除してくれる役割もあるんです。「酵素の節約」「体内掃除」その結果「アンチエイジング」に繋がるというわけです。
そして、うちの主人にとって魅力的なのが「コレステロール減少」です。
目的としている減量がうまくいかなくても、コレステロールが減少すればバンバンザイですよ。
コレステロールとか血糖値とか中性脂肪って目に見えない分、なんか気になるんですよね・・。
健康診断のたびに嫌～な気分になるという。
そして、朝バナナダイエットの効果の便秘解消にもつながるのが「ストレス緩和」です。
そういえば、朝バナナダイエットを始めてから、イライラしたり怒ったりするのが減ったような気がします。
気のせいだと言えばそれまでですけど、以前は１日に何回もキィーッて怒ってたような気がします。
免疫力の強化・・これはなんともわかりません。
現在、始めてから２，３週間が経過しています。
体重は減ってきていますし、上で書いたようにイライラキィー！は減ってきました。
あとは、便秘解消をなんとかしたいですね。
もっと水を飲んだ方がいいだろうし、適度な運動もしないといけないし・・。
朝バナナダイエットの効果を生かすも殺すも、自分次第というわけです。
]]>「朝ご飯をバナナと水だけにしたら、そりゃぁ痩せるでしょ？カロリー少ないし」という人が大半じゃないでしょうか。
確かに朝バナナダイエットにしたら、１日のカロリー摂取量が減るから痩せる・・と思いますよね。
でも、それだけじゃないんです。
朝バナナダイエットの原理は、私達が思っているよりも深いんです。
まず、私も朝バナナダイエットを実践しているのでちょっと話を聞いて下さい。
私は今まで朝食は食べませんでした。
朝って１日で一番忙しい時間なので、バタバタしてる間に朝食食べてる暇もなく。
カロリーだけの問題なら、何も食べない方が痩せるに決まってますよね。
でも、朝バナナダイエットを始めて２週間弱で３キロ減ろうとしています。
「お腹が減った状態でお昼ご飯食べると吸収がいいっていうじゃん？」という方。
朝バナナダイエットだって、お腹減るんですよ！朝１０時過ぎたくらいから昼食にかけて、グーグー鳴ってます。
じゃぁ、どうして・・？
]]> そこが朝バナナダイエットの原理の出番なんです。朝バナナダイエットの原理・・と限定していますが、フルーツ単品だったら代用できます。
フルーツは栄養面から考えても完全食。
しかも美味しい・・。
フルーツは身体の中の毒素を排泄してくれるのですが、浄化するのに最適な時間帯が存在するんです。
それが午前４時からお昼０時くらい。
まさに、午前中なんですよ。
その間に（朝食ね）ご飯、魚、肉なんかを食べてしまうと、消化吸収にエネルギーを使ってしまって、浄化にまで手が回らない。
この消化には私たちの身体の中にある「酵素」が必要となります。
しかし、フルーツは自前の酵素があるので、自ら消化を済ませてくれるわけです。
しかも！フルーツの酵素は身体の中の毒素を集めて排泄までしてくれるのです。
しかし、私達の身体の中にある酵素は、一生のうちにつくり出せる量が決まっているそうなんです！驚愕・・。
限られた酵素を節約する・・それはアンチエイジングにつながるそうです。
酵素節約のためには、フルーツ！これしかない！しかも体内浄化最適時間に合わせれば身体の中もキレイに。
フルーツダイエットは、昼でも夜でもなく朝が一番向いてるわけです。
朝バナナダイエットの原理、少しはわかっていただけましたか？酵素がポイントなんです。
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