朝バナナダイエットの効果
朝バナナダイエットの効果は「体重減少」「便秘解消」「アンチエイジング」「身体本来のリズムが整う」「大腸がん抑制」「コレステロール減少」「ストレス緩和」「免疫力強化」などメリットが多くあります。
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世の中では「バナナが入手困難！」「全国のスーパーからバナナが消えた？！」という風におもしろおかしく報じられたことがありますが、「痩せる」以外の朝バナナダイエットの効果について語られることはあまりありません。
朝バナナダイエットの中でも最も有名なのが「便秘解消」大半の人が「驚くほど出る！」なんていう感想をあげています。
でも・・正直私は、便秘解消されていないんですよね・・なぜ？バナナの食物繊維では対応できないくらい頑固な便秘なのか？それとも他の原因か？気になります。
便秘解消することから、大腸がん抑制ということも言われているわけで・・。
便秘の原因って、すごく奥が深いんです。
炭水化物の不足はもちろん食物繊維の摂り過ぎ、寝不足、運動のしすぎ、運動不足、水分不足、ストレス、自己嫌悪、などなど。
これらの理由がバナナを食べたからと言っていっきに解消されるほど、簡単なものではないようです。
特にストレスは大きな要因のようです。
（・・確かにストレス溜まってるよなぁ～・・）としみじみ感じる今日この頃です。
そして「アンチエイジング」ですが、私達の身体の中には「酵素」があります。
主に消化などに使われるのですが、この酵素は「一生涯のうちでつくり出される量が決まっている」んです。
おそろしい事実・・。
そのうちなくなるんですよ？酵素。
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でも、朝バナナダイエットに限らず、フルーツには多くの酵素が含まれていて、自分自身の酵素で消化して、しかも体内の毒素を掃除してくれる役割もあるんです。
「酵素の節約」「体内掃除」その結果「アンチエイジング」に繋がるというわけです。
そして、うちの主人にとって魅力的なのが「コレステロール減少」です。
目的としている減量がうまくいかなくても、コレステロールが減少すればバンバンザイですよ。
コレステロールとか血糖値とか中性脂肪って目に見えない分、なんか気になるんですよね・・。
健康診断のたびに嫌～な気分になるという。
そして、朝バナナダイエットの効果の便秘解消にもつながるのが「ストレス緩和」です。
そういえば、朝バナナダイエットを始めてから、イライラしたり怒ったりするのが減ったような気がします。
気のせいだと言えばそれまでですけど、以前は１日に何回もキィーッて怒ってたような気がします。
免疫力の強化・・これはなんともわかりません。
現在、始めてから２，３週間が経過しています。
体重は減ってきていますし、上で書いたようにイライラキィー！は減ってきました。
あとは、便秘解消をなんとかしたいですね。
もっと水を飲んだ方がいいだろうし、適度な運動もしないといけないし・・。
朝バナナダイエットの効果を生かすも殺すも、自分次第というわけです。
