朝バナナダイエットのルールと体験談

朝バナナダイエットの体験をした事のある人、いますでしょうか。

朝バナナダイエットというのは近年多くの有名番組などで取り上げられる話題のダイエット法で、その発祥はmixiだといわれています。

このダイエット法の大きな特徴は朝食をバナナにするという縛りの他は、いくら食べても、また運動を全くしなくても（もちろんしないよりはしたほうが効果的ですが）構わないという点にあります。

何故、朝食をバナナにするだけで痩せる事が出来るのか。

これには、バナナの主成分である果糖、そして朝食には「バナナだけを」食べるというところに鍵があります。

果糖というと糖分の一種なので、ダイエットをするならこれを真っ先に抑えなければいけないような気がします。

しかし、実は今までダイエットにおいて糖分の摂取を控えることが第一とされてきたのは、糖分というものが一度脂肪になってしまうと中々分解されない物質だということに大きな原因があります。

糖分自体はほとんどがエネルギーに代謝されますが、この代謝されなかった余剰分が脂肪になって蓄積されていきます。

つまり、糖分そのものを摂ることはダイエットとはあまり関係がないのです。

ここで果糖の出番です。

果糖には身体の代謝速度を上げて脂肪の燃焼を促進させる効果があり、その特性からマラソンなどの持久力を要求するスポーツにおいてスポーツドリンクなどにも取り入れられるほど、その代謝促進効果に優れています。

極論、たとえ大量の余剰分が出るほど糖分を摂取したとしても、その余剰分が全て燃焼してしまうような代謝特性を持っていれば太るということはないわけで、そういう意味では果糖を大量に含んだバナナは代謝を促進するものとして理想的な食事だといえるでしょう。

朝バナナダイエットの体験をした事のある人ならわかるでしょうが、このやり方を行っている最中は実に不思議な気分になるものです。

食事の量などは一向に変えていないのに見る見る体重が落ちていく。

まるで身体のどこかに穴でも開いているのではないかと思うほどのペースで体重が落ちていきます。

しかし、それもいわゆる不健康になるまで痩せてしまうわけではなく、適性体重で自然と体重の減少も止まる。

このあたりも、朝バナナダイエット体験の特徴だといえるでしょう。

朝バナナダイエットの体験をしてみたいと思えば、実行するのはとても簡単です。

なにしろ、特別な器具や食品は何もいらないのですから。

朝バナナダイエットに関しては他のブログなどでも実際に行った体験記などが多く載っているので、覗いてみるのもいいでしょう。

このサイトでも私の朝バナナダイエットの体験談を数多く載せていきますので、参考にしてみてくださいね。